Ademtest

Ademtest

Deze test kan door iedereen worden uitgevoerd en bestaat uit het meten van de tijd tussen een uitademing en een nieuwe inademing. Dit is een bewuste meting en daardoor een meetinstrument. De lengte van de pauze (we noemen dit de controlepauze) geeft onder meer aan hoeveel liter lucht per minuut in- en uit geademd wordt.
De norm, gesteld door de Wereld Gezondheidsorganisatie, is een ademhaling van 4-6 l per minuut.  Hierbij hoort een controlepauze (CP) van  ongeveer 40 seconden.

Schrik niet als een meting bij deze ademtest fors lager uitvalt. Het betekent dat je op dat moment voor twee of meer personen in- en uitademt. De controlepauze fluctueert door de dag heen. Direct na het opstaan gemeten, zegt hij het meest over de manier waarop je ademt. Blijft deze laag uitvallen(<20 seconden) dan kan je overwegen of je stappen onderneemt om je ademhaling te optimaliseren en te werken aan je gezondheid.

Reacties gesloten