Mindful ademen

Mindful  ademen

hommelAdemen is onze eerste levensbehoefte. Alles wat adem heeft, leeft immers. Het is een uitwisseling van de buitenwereld met onze binnenwereld.
En net als met voedsel,  moet de “lucht”  in onze longen en bloed eerst worden uiteengerafeld om te kijken wat bruikbaar is. Vervolgens wordt gekeken wat er kan worden uitgeademd.

Honderd jaar geleden ademden de mensen 2-3 keer  minder dan tegenwoordig.
Nu denken we vaak dat diep ademen gezond is. Het is de ademhaling van de gestreste mens van onze huidige welvaartsmaatschappij. Wij ademen voor twee tegelijk of zelfs voor meer.
We zijn ons eigenlijk in het algemeen te weinig bewust wat zich bij het ademproces afspeelt. Waarom halen we teveel lucht naar binnen terwijl dat niet nodig is? Denken we dat we de longen vullen met meer zuurstof? Dat is  niet waar. Het is met de adem zo gesteld dat we met diep in ademen  gelijk ook veel uitademen, terwijl we niet weten dat we daarmee kostbaar goed naar buiten werken.

Buteyko Capelle

Wil je de genezende kracht van mindful ademen ervaren?
Buteyko Capelle laat zien hoe je terug kan komen bij een gezonde ademhaling, bedoeld voor jezelf en het vergroten van je welzijn. Klaar om de stress van alledag en tal van welvaartsziektes het hoofd te bieden.

Reacties gesloten